帅教官第63章 开筋

最后五百米一班和三班相持不下所有人都瞄准了坡顶。

过了坡顶就是长达两百米的斜坡在有落差的助力下大家的速度都能过得到加快前提是你还能坚持着迈开双腿。

张晓然的二班整体军事素质是较为均衡的没有特别突出的兵也没有掉队伍的兵取集体成绩对她们来说是有利的。

从开跑到现在每一名女新兵都保持在想差不多的距离上基本上属于同一个阵营。

到了最后五百米也出现了速度明显减慢的迹象张晓然不断地鼓劲每说一句话都似乎要耗尽最后一些力量她也有些接触到极限的感觉了。

但是三班依然是领先的从目前的态势来看拿第一是不成问题的。

开始下坡了格桑曲珍放开了两名被她拉着飞跑的战友催促她们迈开步子下坡随即转身回去和何碧婷一人一边拉着刘佳琪的两只手加速飞奔其速度之快甚至让何碧婷都跟不上了。

“姐妹们！还差几十米超过三班！拼了！”格桑曲珍喊的时候急的藏语都飙了出来。

杭薇薇脸色白里透红的人已经有些恍惚了背着两个背包死命跟上随着大部队开始下坡。

一班一口气冲入了三班的阵营里两个人混在了一起这个时候就是拼意志力的时候了两个班的女新兵们你追我赶。

下坡的时候只要你步伐能迈得开你就能借到力迈步的频率越快就跑得越快而且还不费什么力。

问题在于到了最后这个关节点几乎所有人都处于大腿抬不起的状态了而人是有潜在的保护意识的只要超出当前状态外的步伐幅度和频率大脑都会发出拒绝的信号从而限制了迈步的幅度和频率。

此时谁能突破自己的心理障碍谁就能冲到前面去后果是非常容易摔倒！ 何碧婷豁出去了疯狂地叫喊起来：“姐妹们冲啊！冲啊啊啊啊！” 刘佳琪看见在自己身边背着两个背包咬牙坚持向前冲的杭薇薇胸中一股气忽地起来奋力挣脱了何碧婷和格桑曲珍的手高高昂起脑袋尖叫着向前冲。

一班的女新兵们都被点燃了发出各种尖叫向前死命地冲。

三班的女新兵们一看就着急了也尖叫着向前冲。

张晓然回头看了一眼心里暗暗吃惊如果不是终点线距离她们二班只有二三十米没准就让后面两个班给追上了。

二班冲过了终点线紧接着是一班二班紧紧的咬在后面最后一位相差不过两三个身位。

当张晓然再一次回头看的时候却崩溃地发现她们班的李凤翔居然是最后一个！明明李凤翔是和其他人保持同一个频率的应该同时冲线才对！ 到底发生了什么！ “不要停！继续向前慢跑！跑起来！向前慢跑！”李帅像是驱赶牛羊一样凶神恶煞地驱赶着女新兵们。

好些女新兵继续向前慢跑了几十米后终于是坚持不住了变成慢慢走李帅不敢掉以轻心连忙的把部队组织起来继续向前走一直到他认为没问题之后才完全停下来。

长时间剧烈运动后骤然停止运动非常容易导致心脏骤停这样的意外不是没有发生过。

尤其是这一次女新兵们是在极大的心理压力之下跑的负重武装五公里心脏的负担更大了的。

让女新兵们卸下背包装具什么的摆放好李帅带着她们做拉伸运动。

身体彻底活动开的情况下做拉伸运动是非常有效果的。

所有人此时都不想惩罚不惩罚那些肾上腺素还都在谁怕谁。

“一字马一字马杭薇薇出列教一下大家一字马。

”李帅说。

“是！” 杭薇薇托着疲惫不堪的身躯出列轻轻一坐就是一个干脆利落的一字马说“两腿伸直绷直向前后滑屁股向下坐很简单的。

” 大家就学着做了起来。

李帅一看有不少人是坐不下的说“年纪轻轻的筋这么硬了当兵之前肯定缺乏运动。

不要怕痛慢慢的一点点做下去把两条腿的筋一点点的拉开。

大家不要认为这个动作没用许多战术动作是需要有柔韧性的把筋拉开还有一个好处就是不容易在运动中受伤另外一个好处对你们女孩子来说更重要——可以让肌肉保持紧致不至于松松垮垮的摸上去像是摸了块五花肉。

” 有忍不住笑出声的。

李帅对杭薇薇说“你去挨个纠正下不去的你给辅助一下。

” “不要啊教官我自己慢慢来！”陈笑差点跳起来。

李帅皱眉“反应这么大干什么？” 陈笑激动地说“我见过开筋的一个人坐在前面用两只脚顶着大腿一个人在后面盯着后背然后前面那个人突然用力一蹬就直接把两个大腿蹬直了被开筋的人那个惨叫啊像是被杀的猪一样！” 愣了愣李帅恍然大悟拍了拍额头说“你不说我都忘了这个办法是最快的。

” 然后轮到其他女新兵愣了纷纷的对陈笑怒目而视！ 陈笑直接傻了木了我在哪我在干什么…… 本小章还未完请点击下一页继续阅读后面精彩内容！。

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